Ansiedade, uma palavra tão comum e tão presente em nossos dias. Mas você sabe o que realmente ela é? Tem noção de seus reflexos e influência em nosso dia a dia? Talvez suas respostas para tais perguntas seja sim, e realmente tem o entendimento do quanto as ansiedades tem sido cada vez mais presente em nossa vida. Hoje vamos falar um pouco mais sobre ela, pois o primeiro passo para se derrotar de vez o nosso inimigo, é sem duvida o "conhecendo".
A ansiedade nada mais é que uma emoção, como já disse, muito normal e presente em nossos dias; ela tem sua aparição principalmente em situações de estresse e tem forte relação com o medo. A ansiedade surge em nossa amígdala cerebral, um par de feixes nervosos que alerta o cérebro para se defender; é como se toda vez que ela surgisse, um sistema de proteção como se fosse um organismo de defesa passasse a entrar em ação, criando um bloqueio, uma barreira, uma fortaleza barrando tudo e todo qualquer tipo de ação externa, a fim de "autodefender-se". Sendo assim seu resultado é o que podemos chamar de reação de estresse do corpo, os músculos ficam tensos, a respiração aumenta de forma rápida, o coração bate mais forte, a pressão sanguínea aumenta, parte do tronco cerebral agem o que lhe faz ficar em total estado de alerta extremo. Com isso passam a surgir as ações rápidas de descontrole, palavras e ações agressivas já começam a fazer parte do seu dia a dia, criamos uma reação de luta e força, uma forma que gera resistência negativa e controladora. Nossa visão tende a ficar prejudicada nos impedindo ver como as coisas realmente deve ser vista. Na maioria dos casos a ansiedade gera transtornos que atrapalha o trabalho, o desempenho profissional, os estudos e os relacionamentos, tais transtornos tem se tornado a cada dia mais comum em nosso meio, segundo dados da OMS (organização mundial da saúde) estima que 16% dos indivíduos, tem, tiveram ou estão tendo algum tipo de transtorno de ansiedade. E são eles transtorno do pânico, agorafobia, fobia social, transtorno obsessivo-compulsivo (TOC), estresse pós-traumáticos entre outros. Agora deixa eu lhe dar uma boa noticia; para todos esses males existe tratamento! Ninguém que passa por este mal que que trazem impactos diretos em nosso estado mental e emocional precisa conviver com ele. É preciso em primeiro lugar que entenda e, como um primeiro passo a ser dado, entender que isso não é uma fraqueza e que você não deve nunca em jamais ter medo ou vergonha em pedir ajuda. A segunda também muito importante entender, é que o nosso cérebro tem uma habilidade incrível de se reorganizar e formar novas conexões durante toda nossa vida, isso nos permite vivenciar coisas novas e nos adaptar muito fácil e rapidamente as mudanças que são necessárias e imprescindíveis para nós. Em terceiro lugar é preciso buscar organizar-se, fazer uma dieta balanceada em todos os sentidos, buscar absorver alimentos que lhe trará mudanças benéficas para seu organismo, busque fazer exercícios físicos, ter boas noites de sono, busque através da meditação conectar-se consigo mesmo. Sua mente e suas emoções são parte da sua saúde que nunca e jamais deve ser ignorada e mantida como segundo ou terceiro plano. Cuide-se, busque sempre estar atendo aos sintomas que tem feito parte da sua vida, pois somente quando conhecemos o que se passa internamente em nós é que podemos cuidar e tratar da maneira devida.
Quer mais informações e conteúdos? siga nossas redes sociais
Contate-nos e terei o prazer em atende-lo
@danielcarlostreinador
Daniel Carlos
Comentários
Postar um comentário